Mi intención es compartir las estrategias naturales más simples, baratas y efectivas para ayudarte a optimizar tú salud, y nada podría ser más simple o más económico que el aprender a respirar adecuadamente.
El método de respiración Buteyko, cuál fue el nombre del médico ruso que desarrollo esta técnica, es una forma poderosa para revertir los problemas de salud asociados con la mala respiración, los más comunes son el respirar de más y respirar por la boca.
Cuando se aprende a dejar de respirar por la boca y a llevar su respiración a un nivel normal, se obtiene mejor oxigenación en los tejidos y órganos, entre los cuales está el cerebro.
Los factores de la vida moderna, como el estrés, los alimentos procesados, la creencia de que es bueno tomar respiraciones profundas, la falta de ejercicio, todo esto incrementa nuestra respiración diaria.
Algunas características típicas del respirar de más es el respirar por la boca, respirar con la parte superior del pecho, suspirar, la respiración visible durante el descanso, y tomar grandes bocanadas de aire antes de hablar.
Aqui te dejo un enlace para que puedas aprender a respirar con consciencia.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario!!